Profesionálové i rekreační sportovci se občas potýkají s lehčími i vážnějšími zraněními. Nejčastěji dochází při sportu k úrazu následkem přetížení těla nebo přecenění schopností. Náš článek vás seznámí se základy bezpečného sportování.

Infekce kůže na nohou se obecně nazývá atletická noha, protože se často vyskytuje u sportovců. Mikroorganismy, které infekci způsobují, se však mohou objevit na každém chodidle. Jak nepříjemnou nemoc poznáte a jak se jí zbavit?

Po každém běhání i jiném sportování by měla přijít zasloužená regenerace. Svaly si potřebují aktivně i pasivně odpočinout, abyste mohli na příštím tréninku podat ještě lepší výkon. Jak dopřát dostatečnou regeneraci svalům po cvičení?

Letní období je jako dělané pro propadnutí novému sportu – kondičnímu plavání. Nejenže se díky němu osvěžíte v úmorných vedrech, ale snadno posílíte svalstvo celého těla a získáte skvělou fyzičku. Jak začít plavat kondičně, aby mělo sportování smysl?

Mnoho z nás touží po dokonalé postavě a vytrénovaném těle. Ale nakopnout se a začít cvičit není tak jednoduché. A nejen to. Častokrát to chce změnu životosprávy i životního stylu zároveň. Překonat lenost a následně vydržet je obtížné. Jak začít cvičit a nepřestat?

Váš odraz v zrcadle vám už nepřináší radost a rádi byste s tím něco udělali? Pomůžeme vám – v dnešním článku představíme 3 aktivity, při kterých spálíte nejvíc kalorií. Cvičení na hubnutí by mělo probíhat v ideální tepové frekvenci, kterou vám také vysvětlíme a pomůžeme s jejím výpočtem.